5 aplicativos de treino social para fazer exercícios com amigos e atingir metas de condicionamento físico juntos

Se você leva a sério seus objetivos de treino, a melhor coisa a fazer é encontrar um companheiro de treino ou um grupo de amigos. Estudos descobriram que trabalhar com outras pessoas ajuda a motivá-lo, a permanecer consistente e a definir metas melhores.

Vamos dar uma olhada em alguns dos melhores aplicativos de treino social que tornam mais fácil praticar exercícios ou competir em grupos e atingir metas de condicionamento físico juntos.

1. Stridekick: rastreie suas percepções de atividades

Stridekick é um aplicativo rastreador de atividades simples e fácil de usar. Você pode acompanhar facilmente seu progresso, conectar-se com entusiastas do fitness que pensam como você e aproveitar ao máximo seus treinos. Para começar, você precisará se inscrever em uma conta e conectar-se a uma fonte de dados.

O aplicativo analisa dados de GPS do seu telefone, dispositivos vestíveis (Fitbit ou relógio Garmin) ou aplicativos e os usa para determinar a distância que você percorreu e quanto tempo demorou.

Com Stridekick, você pode ficar em forma e motivado com uma comunidade de exercícios sociais. Você encontrará amigos que estão tão comprometidos com sua jornada de preparação física quanto você. Você pode compartilhar treinos, fazer perguntas e postar fotos motivacionais.

Quando você estiver pronto para uma mudança na rotina ou quiser elevar seus objetivos de condicionamento físico, Stridekick está lá para você. Você pode criar um desafio ou participar de um no Desafios guia e ganhe distintivos por seus marcos ou recordes pessoais.

O Painel ajuda você a controlar o número de passos dados, a distância percorrida e o tempo que leva. Certifique-se de ter permissões de localização habilitadas para sincronizar os dados corretamente. Este aplicativo é de uso gratuito.

Download: Stridkick para Android | iOS (Livre)

2. StepBet: jogo de contagem de passos para todos os níveis de condicionamento físico

Uma das formas mais populares de treino em grupo competitivo é contar passos. Claro, centenas de aplicativos já fazem isso. StepBet tenta resolver esse desequilíbrio em boa medida para uma competição mais justa na contagem de passos.

Step Bet permite que você selecione e conecte seu rastreador de atividade favorito – Fitbit, Apple Health, Google Fit, Samsung Health ou Garmin para obter metas de condicionamento físico personalizadas todas as semanas. Em seguida, com base nos seus dados históricos de passos, ele calculará duas metas personalizadas para você: uma Meta ativa (um pouco desafiador) e um Meta de poder (mais desafios).

Os passos de cada participante serão diferentes, mas o campo agora está nivelado. Cada competição semanal pede que você atinja um certo número de dias ativos e dias de energia.

Depois, é um típico desafio de etapas, com um elemento de aposta (já que foi demonstrado que colocar algo em risco motiva as pessoas). Cada jogo ou grupo tem uma aposta mínima de US$ 10 e máxima de US$ 60, sendo o pote dividido entre todos que atingirem a meta. Os grupos permitem que você converse com outras pessoas e compartilhe seus marcos, dando à comunidade a capacidade de impulsionar uns aos outros.

Download: StepBet para Android | iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

3. Strava: mapeie suas rotas de atividades

Strava é sem dúvida um dos melhores aplicativos que podem ajudá-lo a monitorar uma variedade de exercícios, como ciclismo, caminhada, corrida e outras atividades ao ar livre. Notavelmente, possui recursos como desafios de grupo onde vocês podem trabalhar juntos para cumprir uma meta, e isso o torna ideal como um aplicativo de treino social.

Ele oferece vários recursos que o tornam uma ótima opção para entusiastas do fitness. Você pode acessar locais populares via Segmentos e Rotas. Enquanto isso, mapas detalhados permitem que os usuários encontrem e naveguem pelas melhores rotas para seus treinos.

O Strava usa tecnologia GPS para rastrear sua localização e depois carrega esses dados para a nuvem. Em seguida, ele o usa para criar o recurso Global Heatmap do aplicativo, que ajuda você a descobrir novas trilhas ou rotas populares em todo o mundo.

O Strava também possui uma extensa biblioteca de desafios para entusiastas do fitness. Esses desafios vão desde atividades simples até desafios mais complexos, como maratonas e atividades de escalada. Ele também sincroniza perfeitamente com outros aplicativos como o Google Fit e permite que você compartilhe seu progresso com amigos.

Download: Strava para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)

4. Squaddy: treino diário para grupos de treinamento

Squaddy oferece um espaço dedicado para grandes grupos de participantes. Se você quer começar a treinar com seus amigos ou colegas, então este é o aplicativo perfeito para você.

O aplicativo permite que você crie um diário personalizado ou diário de treinamento para definir suas metas de condicionamento físico e registrar sessões de treinamento e histórico de movimentos. Você pode criar “Esquadrões” – adicione seus amigos, colegas, clientes e colegas de equipe para compartilhar treinos. O melhor é que ele vem com modelos para diversos treinos, que você encontra no Modelos guia e personalize-os de acordo com suas necessidades.

Para começar, cadastre-se para uma conta e crie uma equipe (ou elenco). Escolha uma imagem de perfil e clique no botão + botão para iniciar uma sessão. Você pode se comunicar com outros membros da equipe ou amigos de treinamento usando os recursos de bate-papo.

O plano gratuito permite gravar treinos e conteúdo da sessão a partir de uma lista de movimentos. A versão pro ajuda a adicionar circuitos, complexos, superconjuntos e muito mais.

O Biblioteca de fitness é onde o administrador do grupo (ou qualquer pessoa) adiciona um novo treino. Ao terminar o treinamento, você o marca como concluído e a sessão mostrará os membros do seu grupo que o marcaram como concluído naquele dia.

O aplicativo oferece suporte a muitos estilos de treino diferentes, incluindo treinamento de força, levantamento de peso, levantamento de peso, levantamento olímpico, musculação, HIIT e outros. Esteja você procurando algo rápido e fácil ou algo mais avançado, o Squaddy tem uma grande variedade de treinos que o farão voltar para mais.

Download: Esquadrão para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)

5. Adoro HIIT: exercícios baseados em cronômetro

Feito para exercícios de treinamento intervalado, o Love HIIT pede que você adicione exercícios seguidos. É tão simples quanto adicionar um cronômetro para cada exercício, a duração do descanso entre os treinos e o total de rodadas dos treinos que você deseja fazer. Quando você inicia o treino, o Love HIIT se comporta como os melhores aplicativos de contagem regressiva para treinamento intervalado. Ele indicará o nome do exercício, o período de descanso e os horários de término.

Com uma interface simples que qualquer pessoa pode usar, o Love HIIT facilita a configuração e o compartilhamento de um treino, tornando-o perfeito para um grupo de treino que não entende muito de tecnologia. Qualquer pessoa com o link pode usá-lo por meio de um navegador da web (desktop ou celular) e aplicativos.

Download: Adoro HIIT para Android | iOS | Rede (Livre)

6. ASICS Runkeeper: entre em forma de corrida

Runkeeper é um aplicativo líder de treino social que oferece uma variedade de recursos projetados para aprimorar sua jornada de condicionamento físico e mantê-lo conectado a uma comunidade de apoio. Ele monitora com precisão seus treinos, seja corrida, caminhada, ciclismo ou qualquer outra atividade física.

O aplicativo oferece uma variedade de desafios e metas para mantê-lo motivado e engajado. Você pode competir contra si mesmo ou participar de desafios da comunidade para ultrapassar seus limites e alcançar novos marcos.

Você pode adicionar amigos, criar ou participar de grupos e participar de desafios juntos. Este aspecto comunitário do Runkeeper promove apoio, responsabilidade e competição saudável, tornando sua jornada de preparação física mais agradável.

Para começar com os treinos comunitários, vá para o Comunidade seção no painel inferior e toque em Crie um grupo em execução. Defina as metas, duração e frequência do grupo.

Runkeeper oferece planos de treinamento personalizáveis, adaptados ao seu nível de condicionamento físico e objetivos. Esteja você treinando para uma maratona ou com o objetivo de melhorar seu condicionamento físico geral, você pode seguir exercícios orientados e elaborados por especialistas para se manter no caminho certo e progredir no seu próprio ritmo.

Download: ASICS Runkeeper para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)

Fique em forma, fique saudável, levante e eleve-se

Tirar proveito desses aplicativos sociais de condicionamento físico pode ajudá-lo a tornar o condicionamento físico uma parte mais social e agradável de sua vida. O que isso significa é que você precisa garantir que atingirá as metas do seu grupo e, ao mesmo tempo, não será pego pela concorrência e pelas comparações.

Se você deseja fazer uma competição virtual com seus amigos ou simplesmente compartilhar seu progresso e vídeos de exercícios antigos para mantê-lo responsável e motivado para atingir seus objetivos de condicionamento físico, hoje em dia há muitas opções para ajudá-lo a manter sua saúde em dia. A aptidão social tem tudo a ver com motivar e ajudar seus colegas de treino a alcançarem mais juntos.